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“解压礼包”送考生,考前减压讲座走进盛泽各中学
发布日期: [2019/6/19]      浏览次数:105
    6月4日,一场考前减压讲座在盛泽二中举办,来自该校初三年级的六百多位师生一起倾听了心理学讲师如何缓解考前焦虑的方法。
    此次活动是盛泽镇妇联邀请吴江区妇女儿童公益服务联盟单位——心理健康协会,为初高中应考学生送去的减压活动。接下来该活动还将走进盛泽中学、盛泽实验初级中学等学校为备考学生缓解临考时的紧张感,帮助学生放松心态,考出一个满意的成绩。
    当天,心理健康协会表达艺术治疗组带领者吴冯连从社会计量的角度带领现场28位学生做了换位思考的游戏,让学生们学会站在不同的角度看问题,同时也解答了学生关于家长比自己更焦虑等问题,将现场气氛带向了高潮。他说,考前焦虑不仅存在于学生的心里,老师和家长也会有考前焦虑。适度的考前焦虑能够激励学生努力学习,而过度的焦虑会让学生陷入对考试的恐惧中,甚至出现心慌等问题。学生们应正确看待焦虑的情绪,可以通过有氧运动例如跑步和挑操,或腹式呼吸等放松训练缓解焦虑情绪。
    “整场活动轻松活泼,为沉浸在紧张学习中的学生们提供了一个好的活动方式,也让他们深入了解焦虑情绪是如何产生,如何减少紧张感,有利于他们用一颗平常心去参加考试,考出好成绩。”该校相关负责人说。
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